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要查询自己的手机号码注册过的应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
拨打运营商的客服热线，按照提示音操作，输入自己的手机号码，系统可能会发送一条短信至你的手机，其中会包含你注册过的应用程序信息。
2、运营商官网查询：
访问运营商的官方网站，如移动、联通或电信的官方网站，登录自己的账户，可以查询到与你的手机号码关联的应用注册信息。
3、使用手机应用商店查询：
在手机的应用商店中，进入你的账户页面，有时可以查询到已安装和已注册的应用列表。
4、第三方查询工具：
市面上有一些第三方工具或服务，如“隐私报告”等，可以帮助用户查询自己的手机号码注册过的应用程序，这些工具可能会要求你输入手机号码并获取验证码，然后提供相关的注册信息。
5、社交媒体和社交平台：
在社交媒体和社交平台上搜索自己的手机号码，可能会找到与之关联的应用注册信息或相关讨论，但这种方法可能不够准确和全面。
查询自己的个人信息和隐私时，务必确保查询途径的安全性，避免个人信息被泄露或遭受滥用，不同运营商和地区可能有不同的查询方式和服务，建议根据实际情况选择最适合的方法进行查询。